IL PROGRAMMA DI ALIMENTAZIONE E BENESSERE

Ottobre: Basi dell’alimentazione corretta: componenti, principi, costruttore.

Novembre: Stress (storia, meccanismo, pratiche antistress, alimentazione antistress).

Novembre: Sonno (meccanismo, regole del buon sonno).

Dicembre: Come massimizzare i benefici nutrizionali, l’hacking del cibo, la cottura in batch.

Dicembre: Come leggere le etichette, scegliere i prodotti, come cucinare.

Dicembre: Ricette per le feste.

GennaioFebbraio: Detox (Tossine, disintossicazione degli organi, menù.

Febbraio-Marzo: Antiage. Meccanismi di invecchiamento, nutrizione antietà, collagene.

Aprile: Prepariamoci per l’estate: gonfiori, cellulite, alimentazione.

Maggio: Spring Detox. Più in profondità.

Giugno: 3 pilastri della bellezza: pelle, unghie, capelli. Che cosa influenza la bellezza e la giovinezza della pelle, dei capelli e delle unghie. Diagnosi dei problemi, che cosa fare, come prendersi cura.

Luglio: Personalizzazione della nutrizione secondo l’Ayurveda. Definizione di dosha, fuoco della digestione, menu.

Agosto: Collegamento della postura e del tratto gastrointestinale.

Settembre: Nutrizione sportiva come mangiare durante gli allenamenti.

Ottobre: Sistema immunitario (prepariamoci per l’inverno), rafforzare il sistema immunitario senza integratori.

Questo è un programma approssimativo, durante il percorso considereremo le vostre richieste e possiamo cambiare qualche tematica.