BELLEZZA FEMMINILE: mobilità del bacino ed elasticità del pavimento pelvico
“BELLEZZA FEMMINILE: mobilità del bacino ed elasticità del pavimento pelvico ”
La salute e la bellezza femminile iniziano dal bacino.
Uno squilibrio muscolo – scheletrico del bacino determina diverse problematiche sia della salute, ma anche dell ‘estetica:
– incontinenza urinaria e fecale
– infiammazione degli organi riproduttivi
– prolasso degli organi
– dolori all’osso sacro e coccige
– dolori lombosacrali
– squilibri posturali scheletrici e muscolo-fasciali di tutto il corpo
– problemi con il concepimento
– frigidità e scarsa libido
– dolori o fastidi durante i rapporti
– linfostasi della zona e di tutto il corpo
– gonfiori sul viso
– problemi gastrointestinali
– pancia gonfia e sporgente
– ovale non ben definito
– cellulite e vene varicose
Il corso BELLEZZA FEMMINILE consiste nel lavoro con:
● la cassa toracica: che aiuta a normalizzare la respirazione ed il corretto lavoro del diaframma e del pavimento pelvico
● respirazione diaframmatica: aiuta a ridurre gonfiori addominali, stress, elasticizza ed equilibra il lavoro del pavimento pelvico, migliora il lavoro gastrointestinale
● mobilità del bacino e delle articolazioni coxo – femorali: aumenta la mobilità ed elasticità della zona, aumenta la circolazione sanguigna e linfatica non solo della zona, ma anche delle gambe; previene e migliora l’artrosi delle anche, aumenta la libido, migliora la salute degli organi riproduttivi.
● release miofasciale della zona pelvica: aiuta ad eliminare le tensioni della zona;
● tonificazione del core, dei glutei e del pavimento pelvico.
Per migliorare la salute femminile dalla quale dipende la nostra bellezza e giovinezza è importante un approccio complessivo.
Il corso ha la durata di 4 settimane con accesso per 90 giorni. In più è previsto un menù di Low FODMAP – antigonfiore, preparato dalla nostra Coach di nutrizione Eugenia L. Benanni.
Il corso si svolge online ed è disponibile al momento dell’acquisto. Tutti i video sono preregistrati e disponibili durante tutti i 90 giorni.
ATTREZZATURA NECESSARIA:
1. Una palla da pilates o qualsiasi palla un po’ sgonfia.
2. Una pallina da tennis
3. Un rullo liscio di release mio fasciale (può essere sostituito con un asciugamano arrotolato fissato alle estremità) di 12cm di diametro.
4. Un tappetino fitness.
Controlla se puoi partecipare al corso?
CONTROINDICAZIONI:
•Malattie respiratorie acute batteriche o virali
•Gravidanza
•Meno di 8 settimane dopo un intervento chirurgico, parto cesareo o naturale.
•Malattie oncologiche o tumori benigni nella dinamica della crescita
•Prolasso rettale 3-4 grado
•Emorroidi sanguinanti
•Ernia epigastrica
•Ernia inguinale
•Qualsiasi processo infiammatorio acuto nell’addome e nel sistema genito-urinario,
fibromi sanguinanti.
•Prolasso dell’utero 3-4 grado
Attenzione! Il ciclo mestruale, le spirali contraccettive, diastasi NON fanno parte delle controindicazioni al corso.