Durata del corso 30 giorni. L’accesso al corso è di 60 giorni (la scelta di avere un accesso breve è per darvi un ulteriore stimolo di imparare ed eseguire gli esercizi tempestivamente e combattere la pigrizia, ma comunque dare la possibilità di completarlo in caso di malattie o gli imprevisti). L’accesso si può prolungare per altri 2 mesi al 30% del costo del corso.
Il corso è on line. Potete eseguire gli esercizi in qualsiasi momento comodo per voi e da qualsiasi dispositivo disponibile con la connessione internet. La durata di allenamento prevede circa 30-40 minuti al giorno dopo di che per il mantenimento basteranno 15-20 min giornalieri.
Il sostegno da parte del COACH è per la durata del corso (30 giorni).
L’accesso verrà attivato dopo l’effettivo pagamento. I corsi svolti in gruppo avranno inizio nella data ed all’orario prestabiliti. Potete accedere al corso tramite la pagina del sito IL MIO ACCOUNT, le credenziali verranno inviate per email.
Il corso è diviso in 4 settimane, solo dopo aver eseguito gli esercizi della prima settimana (6 giorni con 1 giorno libero facoltativo) potete accedere alla settimana successiva. E’ importante eseguire gli esercizi per il periodo previsto; se avete saltato uno o più giorni, non dovete avere fretta di passare alla settimana successivam, ma completate esecuzione per almeno 6 giorni. Ultimi giorni del corso sono dedicati alla personalizzazione e realizzazione del programma del vostro futuro allenamento del mantenimento per il dopo corso e il suo ripasso.
Importante scattare le foto prima di iniziare il corso e anche dopo averlo eseguito (le foto devono essere preferibilmente scattate la mattina di mezzo busto frontale, di profilo e da dietro; possibilmente con la stessa luce, lo stesso strumento e lo stesso sfondo per consentire un corretto confronto). Spesso giorno dopo giorno noi stessi non riusciamo a vedere i risultati e le foto vi aiuteranno a notare la differenza e effettivamente constatare i benefici ottenuti. In più alla fine del corso dei gruppi, chi ha ottenuto i risultati migliori riceverà dei premi.
Importantissimo avere il manicure delle mani corto.
Importantissimo attentamente eseguire tutti gli indicazioni della tecnica dell’esercizio.
Importantissimo non eseguire l’esercizio in caso di presenza del dolore.
Attrezzatura necessaria corsi facefitness: tappetino da ginnastica, asciugamano.
Per il corso di kinesiotaping estetico e massagi: il kinesiotape sensitive, forbici, roller GIADA, Gua Sha
Per il corso di coppettazione viso e corpo: il set di coppette massaggio.