La durata del corso è di 35 giorni. L’accesso al corso è di 90 giorni (la scelta di avere un accesso breve è per darvi un ulteriore stimolo di imparare ed eseguire gli esercizi tempestivamente e combattere la pigrizia, ma comunque dare la possibilità di completarlo in caso di imprevisti).

L’accesso al corso si può prolungare per altri 2 mesi al 30% del costo del corso.

Il corso è online.

Potete eseguire gli esercizi in qualsiasi momento comodo per voi e da qualsiasi dispositivo disponibile con la connessione internet. La durata di allenamento prevede circa 45-50 minuti al giorno.

Dopo il corso, per il mantenimento, basteranno 15-20 min giornalieri.
Il sostegno da parte del COACH è per la durata del corso (35 giorni).

L’accesso verrà attivato dopo l’effettivo pagamento. Potete accedere al corso tramite la pagina del sito IL MIO ACCOUNT, le credenziali verranno inviate via mail.

Il corso è diviso in 5 settimane, solo dopo aver eseguito gli esercizi della prima settimana (6 giorni con 1 giorno libero facoltativo) potete accedere alla settimana successiva. E’ importante eseguire gli esercizi per il periodo previsto; se avete saltato uno o più giorni, non dovete avere fretta di passare alla settimana successiva, ma completate esecuzione per almeno 6 giorni. Gli ultimi giorni del corso sono dedicati alla personalizzazione e realizzazione del programma del vostro futuro allenamento del mantenimento per il dopo corso e il suo ripasso.

Importante scattare le foto prima di iniziare il corso e anche dopo averlo eseguito (le foto devono essere preferibilmente scattate la mattina di mezzo busto frontale, di profilo e da dietro; possibilmente con la stessa luce, lo stesso strumento e lo stesso sfondo per consentire un corretto confronto).
Spesso giorno dopo giorno noi stessi non riusciamo a vedere i risultati e le foto vi aiuteranno a notare la differenza ed effettivamente constatare i benefici ottenuti.

Il vostro viso deve essere pulito, senza trucco ed idratato. Non occorrono oli o creme specifiche, basta la vostra crema quotidiana
Importantissimo avere la manicure delle mani corta e le mani pulite.

Importantissimo attentamente eseguire tutti le indicazioni della tecnica dell’esercizio.

Importantissimo non eseguire l’esercizio in caso di presenza del dolore.
Attrezzatura necessaria corsi facefitness: tappetino da ginnastica, asciugamano, sedia, guanti per il massaggio intra orale.